一岁两个月宝宝是生长发育的重要时期，良好的营养摄入对于宝宝的健康成长至关重要。钙是骨骼发育所必需的微量元素，宝宝需要充足的钙来支撑骨骼的生长和发育。那么，一岁两个月的宝宝如何补钙呢？
1.多喝奶
食物中含量最丰富的钙是乳制品，因此宝宝可以通过多喝奶来补充钙质。一岁两个月的宝宝可以喝全脂牛奶、羊奶或者配方奶粉，每天需要喝够500毫升。此外，宝宝的饮食中可以加入一些乳制品，如酸奶、奶酪等，以补充额外的钙质。
2.深色蔬菜
深色蔬菜含有丰富的钙质，如菠菜、绿茶菜、苋菜、大白菜等，都是很好的钙源。可以将这些蔬菜烫熟或者蒸熟后切碎或捣成泥状，与米饭或者其他糊状食品一起喂宝宝食用。
3.豆类食品
豆类食品是含钙最丰富的植物性食材之一。豆类食品与米饭或面食搭配，是一种相当营养丰富的膳食。大豆、红豆、黑豆等豆类食品都可以喂给宝宝。
4.其他食品
此外，一些富含钙质的食品如小鱼干、虾皮、海产品、杏仁、桔子、柿子等，也可适量食用。
总之，一岁两个月的宝宝需要充足的钙来支撑骨骼的生长和发育，家长需要从多个方面来补充宝宝的钙质摄入。同时，要注意避免宝宝食入过量的钙质，以免影响宝宝的吸收。
