夏天是一个季节，气候炎热，白天阳光强烈，不少家长认为这个季节不适合小宝宝和青少年补钙。然而，事实并非如此，夏季也是一个需要补钙的季节，特别是对于小宝宝和青少年。
对于婴幼儿来说，他们的骨骼和牙齿的发育需要足够的钙质来支持。加上夏季宝宝的出汗较多，体内的水分流失也比其他季节多，宝宝的代谢水平也变高，需要更多的营养物质来维持身体的正常功能，包括钙质的摄入。因此，在宝宝饮食中加入富含钙质的食物（如奶类、豆制品、鱼虾类、绿叶蔬菜等）是十分必要的。
对于青少年来说，他们正处于生长发育的重要阶段，骨骼需要足够的钙质进行支持，从而确保身体正常的生长发育，减少因缺钙导致的骨质疏松等疾病发生。此外，夏天青少年运动量增加，出汗多，身体内的钙也相应地流失，需要通过饮食及适当的钙补充剂来满足身体所需。
总的来说，夏天小宝宝和青少年都需要适当的补钙。因为人体在夏季时，钙质的消耗量可能会增加，而对于发育中的宝宝和青少年来说，合理的摄入钙质有助于促进正常的生长发育。当然，在进行钙质补充时，应该遵循医生或专业人士的建议，避免不必要的副作用。
