对于四岁的过敏宝宝来说，补钙非常重要。补钙可以帮助宝宝建立牢固的骨骼和牙齿，同时也有助于减少因缺钙而造成的过敏症状。以下是一些补钙好的食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等，是补钙的最佳来源之一。
2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼等鱼类含有较高的钙元素，同时还含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。
3. 海产品：虾、蟹、贝类等海鲜也是很好的钙源，尤其是海带和紫菜，含有大量的钙元素。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜是优秀的钙质来源，同时还含有其他的营养物质，例如维生素C和叶酸。
5. 坚果：如杏仁、核桃等，是良好的蛋白质和钙的来源。
补充补钙的方法还有：
1. 日晒：阳光是最好的维生素D来源，它可以帮助人体吸收和利用钙。
2. 食品补钙：市场上有很多补钙产品，但是一定要根据医师的建议选择合适的产品。
3. 补钙药物：如果宝宝缺钙严重，医生会给宝宝开一些钙剂。
需要注意的是，过敏宝宝在补钙时需要注意过敏反应。建议在给宝宝添加新食品时一定要慢慢添加，并观察宝宝的反应，如果有任何不适症状，应立即停止使用。另外还要注意食品的新鲜度和卫生情况，以免食物污染导致过敏反应加剧。
