补钙对于宝宝骨骼的生长和发育非常重要。一岁左右的婴幼儿，是要增加钙质的摄入量来保证骨骼健康的。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺乏会导致骨骼发育不良，引起腰腿痛等症状，所以要加强补钙。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 喝足够的牛奶：牛奶是最好的途径之一。奶中维生素D有助于身体吸收钙质，增加宝宝骨骼密度。不过要注意，不要在不到一岁的时候给宝宝喂太多的牛奶，否则会影响消化和吸收，造成维生素D和铁的不足。
2. 进食富含钙的食物：豆腐、鲫鱼、虾皮、紫菜、虾米、小鱼虾等食物中含有较高的钙质，可以在饮食中参考这些食物的摄取。
3. 多吃蔬菜：蔬菜中的钙质相对较少，但是蔬菜还是十分重要的，其中的维生素D或维生素C有助于宝宝对钙的吸收。
4. 规律的户外活动：户外活动是非常重要的，木有阳光就木有维生素D。保持宝宝每天两小时的户外活动。
5. 多吃奶制品：酸奶和其它奶制品可以帮助宝宝增加钙质的摄入。不过，人体对奶制品过敏者不能吃。
以上是一些常见的补钙方法，需要注意的是，每个宝宝吸收能力是不同的，所以给宝宝补钙也需要结合自身情况而定。如果宝宝补钙反而引起不适的话，应该及时向医生咨询。
