维生素A和维生素D是宝宝生长和发育所必须的重要营养物质，但是过多的摄入可能会导致营养失衡，对宝宝健康会产生不利影响。因此，估算宝宝需要的维生素A和维生素D摄入量是十分关键的。
根据国家卫生健康委员会推荐的婴幼儿营养摄入标准，每日供给维生素A的摄入量为300-500IU，维生素D的摄入量为200-400IU。对于不同年龄阶段的宝宝，其每日供给量也不相同。
0-6个月的宝宝，母乳营养成分已经完全满足宝宝的营养需求，因此不需要额外的维生素AD补充。
6个月以上的宝宝，逐渐从母乳、配方奶转为家庭常规饮食，这时应保持合理的饮食结构，尽量食用富含维生素A和维生素D的食物。如果宝宝的日常饮食摄入不足或者存在吸收不良等情况，可以在医生或专业人员的指导下适量补充维生素AD。
总之，适量的维生素A和维生素D对宝宝的生长和发育非常重要，但是摄入量需要根据年龄和实际情况进行科学合理的评估和补充。补充前要先咨询医生或专业人员的意见，以避免过度摄入导致的不良反应。
