补钙是儿童健康成长的重要保障，尤其是在宝宝进入一个月龄的时候，钙的需求量开始增加。二十一个月大的宝宝正处于生长发育的关键期，需要充足的营养来支持身体的正常运转。那么，二十一个月大的宝宝需要补钙吗？
首先，让我们了解一下儿童钙的需求量。相关研究表明，0-6个月婴儿每天需要钙约210毫克，7-11个月婴儿每天需要钙约270毫克，1-3岁幼儿每天需要钙约500毫克，4-8岁儿童每天需要钙约800毫克，9-18岁少年每天需要钙约1300毫克。因此，在宝宝20个月之后，每天的钙需求量应该在500毫克左右。
二十一个月大的宝宝开始学会走路、奔跑，骨骼也在快速成长，因此，为了保障其正常生长发育，应该注意宝宝每天的钙摄入量是否充足。当然，吸收和利用钙的能力因人而异。同时，钙的来源也不仅仅只有奶制品，绿叶蔬菜、豆腐以及一些海鲜类食物等等都是不错的钙质食物。
所以，建议家长在保证宝宝多样化饮食的同时，有需要可以适量添加钙质补充剂，但不要过量。同时，家长们可以多关注宝宝的饮食习惯，将更多的优质蛋白质以及钙质食物加入宝宝的饮食中。这样有益于宝宝的健康成长，同时减少了不必要的补钙风险，毕竟过量的补钙同样存在一定的安全隐患。
