5个月的宝宝，由于身体的生长发育，活动量增加，很容易出汗，这时候可以根据宝宝的情况，选择以下几种食物帮助宝宝调节体温。
1. 水果：水果是非常好的营养来源，且有很好的解暑作用，可供宝宝食用的水果包括苹果、梨子、香蕉、草莓等，这些水果都富含维生素和矿物质，能有效的滋养宝宝的身体。
2. 粥：粥是非常容易消化和吸收的、有营养的食品。因此，可以给宝宝喂一些糯米、小米或者其他杂粮制作的粥，可以帮助宝宝补充营养，同时因为粥的温度不高，所以也可以帮助宝宝保持清凉。
3. 蔬菜：宝宝需要大量的维生素、矿物质和纤维素，而蔬菜正是非常好的食物来源。特别是像西红柿、豆角、胡萝卜、黄瓜这些水果蔬菜，不仅口感清爽，而且营养丰富，有助于宝宝保持健康。
4. 肉类：在宝宝五个月的时候，可以适量加入一些肉类饮食中，肉类有助于宝宝增强体力，同时还有利于维持肌肉纤维组织的健康，推荐鸡肉或鱼类。
5. 饮品：对于出汗多的宝宝来说，保持水分摄入非常重要，可以给宝宝适量冷却的茶水或者水果汁，确保宝宝足够的水量。
总之，出汗多的宝宝需要适当的摄入营养物质，并注意保持水分摄入。父母可以根据宝宝的健康情况和口味选择不同食物，确保不仅有别致的口感、有趣的图案和色彩，也能满足宝宝的营养需求和健康茁壮成长。
