嗮太阳是一种自然补钙方式，它的原理是通过皮肤吸收阳光中的紫外线（UVB），促进体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收和利用。
对于0-2岁的宝宝，晒太阳时间应该掌握在早晨8点到10点，晚上4点到6点这两个时段，每次5-10分钟即可。宝宝的皮肤很娇嫩，容易被紫外线灼伤，所以要避免在紫外线强烈的时间段或者直接暴露在阳光下晒太阳。
在嗮太阳的过程中，家长需要注意以下几点：
1. 给宝宝穿透气的短袖或裙子，遮挡头部的防晒帽或帽子。如果太阳比较猛烈，可以用遮阳伞或者在室外盖上阳伞。
2. 家长需要陪伴宝宝一起晒太阳，并注意防护好自己和宝宝，避免被蜱螨等虫子咬伤。
3. 如果宝宝皮肤容易晒伤，建议在晒太阳前使用防晒霜防止晒伤。
4. 对于体重低于2.5kg的新生儿，不宜晒太阳；对于出生后1个月内的宝宝，可以每天晒太阳3-5分钟，之后逐渐增加晒太阳时间。
此外，嗮太阳只是一种补钙的方法，并不能完全满足宝宝的钙需求，家长还应该加强宝宝膳食上的钙摄入。建议给宝宝多吃富含钙质的食物，如鲜奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，帮助宝宝得到足够的钙营养。同时，建议家长带宝宝定期体检，确保宝宝的钙摄入量和补钙效果符合正常标准。
