补钙对于1岁宝宝非常重要，因为这个阶段是骨骼发育的关键期。但同时，补钙时也需要注意防止便秘的发生。
1. 食物补钙。给宝宝摄入富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物含有丰富的钙质和营养，可以很好地帮助宝宝补钙。
2. 合理配餐。合理的饮食搭配能够帮助宝宝更好地吸收钙质。宝宝的主食中应该添加一定的绿叶蔬菜、水果等食品，有助于宝宝消化吸收。
3. 多喝水。不要等到宝宝口渴时再喝水，要有规律地给宝宝喝水，坚持喝足量的水，保证宝宝的肠道通畅。
4. 给宝宝进行适当的运动。运动可以增强宝宝的肠道蠕动，使粪便更好地排出。可以给宝宝进行适当的爬行、走路等运动。
5. 合理控制补钙量。不宜过量补钙，因为过量的钙会导致宝宝便秘。最好根据医生的建议，合理控制补钙量。
6. 给宝宝补充益生菌。适当补充益生菌可以帮助宝宝维护肠道菌群，预防便秘。
总之，补钙时需要注意防止便秘的发生，可以通过饮食、运动、多喝水等方式，让宝宝健康地补钙。如果便秘情况严重，建议及时就医。
