在宝宝的成长过程中，维生素是非常重要的一种营养素，而哪种维生素宝宝必须吃呢？以下是几种宝宝必须摄取的重要维生素。
1.维生素A：维生素A有助于保护宝宝的视力和免疫系统。维生素A是眼睛、肌肉和皮肤所必需的营养素，同时也是一种强有力的抗氧化剂，能够减轻炎症和细胞损伤。宝宝最好从母乳或配方奶中获取足够的维生素A，不过如果有必要的话，医生也可推荐多种有关维生素A的补充剂。
2.维生素C：维生素C是一种重要氧化还原剂，对于帮助宝宝建立强壮的免疫系统非常重要。维生素C也有助于帮助宝宝吸收铁质，使宝宝更健康，同时也促进了胆固醇代谢。宝宝可以从新鲜水果或蔬菜中获取足够的维生素C，常见的食物有橙子、草莓、小番茄、菠菜和甜椒等。
3.维生素D：维生素D是一种发育关键，有助于宝宝的骨骼生长和发育。此外，维生素D也有助于宝宝的免疫系统和神经系统。维生素D的主要来源是日光，其他的一些食物中也有大量的维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
4.维生素E：维生素E是一种强有力的抗氧化剂，能够保护宝宝的身体免受炎症和细胞损伤。维生素E也有助于保护宝宝的皮肤、眼睛和心脏健康。宝宝可以从促进细胞正常发展的食物中获取足够的维生素E，如葵花籽、花生、杏仁、燕麦片和南瓜等。
综上所述，维生素A、维生素C、维生素D和维生素E都是宝宝在成长过程中需要摄取的重要维生素，帮助宝宝建立强壮的免疫系统，促进生长发育，并保护身体免受损伤和炎症。虽然母乳或配方奶中都含有这些维生素，但在需要的情况下，可以向医生咨询是否需要额外摄取维生素的建议。
