胎心率是指胎儿心跳的频率，一般在20周时开始可以检测到。正常情况下，胎心率应该在每分钟110-160次之间，若低于该范围就需要引起警惕。如果胎心率低，孕妈妈可以通过一些方法进行调理，以保障胎儿的健康。
1. 放松心情
孕妈妈的情绪会直接影响到胎儿的心情。如果情绪不稳定，压力过大，就可能对胎儿造成一定的影响。应该放松心情，尽量保持愉悦的状态。可以听些悦耳的音乐，进行些舒缓的瑜伽、冥想等来达到放松的效果。
2. 调整饮食
孕妈妈的饮食很关键，不仅要注意吃得营养均衡，还要注意摄入的食物对自己和宝宝的影响。建议多食用一些富含蛋白质、铁、钙、叶酸等营养物质的食物，例如鸡肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等。
3. 保持适当的运动
孕妈妈要适度运动，保持体形和心肺功能。适量的运动可以帮助增加氧气供应，同时有利于调节心态和睡眠。
4. 定期产检
孕妈妈要定期进行产检，及时发现异常情况并采取相应的措施。医生会测量胎儿的心率，并根据检查结果提出相应的建议。
5. 接受针灸治疗
许多孕妈妈选择针灸治疗，这是以针刺在身体的特定部位来调节元气及平衡体内机能的方法。据说具有调节胎儿心跳的作用。
总之，孕妈妈应该及时发现胎心率低的情况，并采取措施来调节，以确保胎儿的健康和安全。同时要保持良好的心态和饮食习惯，注意爱惜自己和宝宝。
