五岁宝宝是儿童生长发育的关键期，需要充足的营养支持，其中包括钙元素。钙是骨骼生长所需的重要元素，能够保证儿童骨骼的健康发育。由于儿童的饮食习惯比较单一，很难摄入足够的钙，因此需要在日常饮食中注重补充，下面是如何选择补钙方式：
1. 多食用乳制品：乳制品是钙的重要来源，如牛奶、酸奶、芝士等。建议每天给宝宝将白开水和牛奶以1:1的比例混合后饮用，或直接食用适量的酸奶和芝士。
2. 多选择钙含量高的食物：如豆腐、虾皮、虾米、小鱼干、绿叶蔬菜等都含有较高的钙含量，可以在宝宝的饮食中适量加入。
3. 补充钙剂：如果宝宝的饮食中摄入的钙元素不足，可以在医生的指导下，适量补充钙剂。但需要注意的是，不要随意购买未知来源的钙剂，一定要选择正规品牌的产品。
4. 健康的生活习惯：合理的运动和多晒太阳也可以促进钙的吸收和利用，还可以提高宝宝的免疫力和抵抗力，有益于宝宝的生长发育。
总之，五岁宝宝摄入足够的钙元素非常重要，父母可以给宝宝多提供钙含量高的食物，合理的补充钙剂，同时培养健康的生活习惯，帮助宝宝健康成长。
