维生素A和维生素D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们在人体内有着各自的重要功能。其中，维生素A对视力、皮肤和免疫系统的健康非常重要，能够预防结膜干燥、夜盲症、皮肤粗糙以及呼吸系统和消化系统感染等；而维生素D则能促进钙和磷的吸收和利用，维护骨骼和牙齿的健康。
对于儿童而言，适量的维生素AD摄入对其身体发育和免疫力的提升非常有益。然而，如果摄入过多，就会出现中毒的情况，因此必须了解维生素AD的安全摄入量。
根据世界卫生组织的建议，每天，婴儿（0-6个月）需要40-80微克的维生素A，7-12个月的婴儿需要60-120微克的维生素A，1-3岁的儿童需要200-300微克的维生素A，4-8岁的儿童需要300-400微克的维生素A。而每日的维生素D摄入量为400-800 国际单位（IU）/日。
可见，宝宝每天吃一粒维生素AD不会中毒，只要按照医生或营养师的建议正确摄入，不会对宝宝的健康造成负面影响。然而，如果超过安全摄入量，就可能出现维生素AD中毒，如呕吐、腹泻、头痛、头晕、皮肤干燥、瘙痒、口干、多饮、多尿等症状。
因此，给宝宝补充维生素A和维生素D时，应该控制好摄入量，并且要选择安全、有效的补充方式。建议在医生或营养师的指导下，定期检查宝宝的维生素AD水平，以确保其身体健康和发育正常。
