宝宝的骨骼是在母体时期开始形成的，但在出生后的前两年内，特别是第一年，骨骼发育迅速，需要大量的钙元素来支持。因此，补钙对于宝宝的健康成长是至关重要的。
通常情况下，68天大的宝宝应该开始增加钙摄入量。这是因为钙对于宝宝骨骼的发育和维持健康功能至关重要。如果宝宝的骨骼缺乏钙，可能会导致骨骼软弱、易碎和易受损。因此，为了确保宝宝获得足够的钙，父母应该考虑在宝宝的日常饮食中增加钙的摄入量。
让我们来看看一些可以帮助宝宝补钙的食物。首先，奶制品是钙的重要来源，包括奶粉、酸奶、芝士、奶油等。此外，豆腐、鱼、虾、贝类、蔬菜、水果也是良好的钙来源。对于奶粉，父母可以选择添加维生素D的产品来增强钙的吸收效果。
此外，宝宝还需要适量的户外运动和充足的阳光照射来帮助钙的吸收和骨骼的生长。但父母在给宝宝补钙的同时也要注意不要过度补充，因为过多的钙也可能会对宝宝的健康造成负面影响。具体补钙量应该根据宝宝年龄、体重等因素而定。建议在儿科医生的指导下进行补钙。
总之，补钙是宝宝成长的重要环节，而且很容易通过日常饮食来实现。父母应该在宝宝的日常饮食中增加钙的摄入量，并进行适量户外运动和充足的阳光照射以帮助钙的吸收和骨骼的生长。同时，也要注意不要过度补充，以免给宝宝的身体造成负面影响。
