对于一岁以上的宝宝，补钙非常重要，这有助于建立强壮的骨骼和牙齿。在选择补钙产品时，建议父母应该选择一些天然的食品，比如鲜奶、酸奶、豆腐、芝士、奶酪、海产品，这些食品中含有丰富的钙质，易于被宝宝吸收。
以下是一些可以提供足够钙质的食物：
1. 鲜奶和酸奶：鲜奶和酸奶含有丰富的钙质，它们是宝宝的最佳来源。在购买鲜奶时，应该选择含有脂肪的鲜奶，并且不要选择添加糖的产品。
2. 豆腐：豆腐是一种非常健康的食品，富含蛋白质和钙质。豆腐可以通过给宝宝制作豆腐蒸蛋、豆腐汤和豆腐甜品等方式来食用。
3. 海产品：海产品是一种很好的补钙来源，比如鲳鱼、龙虾、蟹、虾等。可以在给宝宝制作汤或热炒菜肴时加入。
4. 奶酪：奶酪中的钙质含量非常高，可以选择一些纯天然、无添加物的奶酪产品。
总之，给宝宝补钙的最好方法是提供丰富的饮食，保持适当的运动和生活习惯。如果宝宝的补钙量不足，可以考虑额外补充钙质补品。但是，在选择补品时，应该谨慎，避免偏食和营养不良。一般情况下，宝宝不需要额外补钙，只要坚持饮食和运动的均衡。
