维生素D是一种脂溶性维生素，它对于儿童的成长发育和骨骼健康至关重要。在维生素D的吸收和代谢方面，婴儿和儿童比成人更为容易发生缺乏，因为他们的肝酶和肾脏功能尚未完全发育。因此，专家建议从婴儿时期开始，至少一直补充到18岁，以确保儿童获得足够的维生素D。
婴儿和幼儿期是维生素D缺乏的高发期，因为他们比较少接触到阳光，而阳光是人体合成维生素D的主要来源。此外，很少有食物含有足够的维生素D。因此，对于婴儿和幼儿来说，维生素D补充尤为重要，有助于促进骨骼生长和预防佝偻病。
对于儿童和青少年来说，维生素D的需要量会随着年龄的增长而增加。专家指出，4岁以上儿童每天应该摄入600-800国际单位（IU）的维生素D，而在青少年时期，建议每天增加至1000-2000 IU。对于容易缺乏维生素D的儿童（如肥胖、皮肤黑暗等），补充维生素D的剂量可以根据医生的建议进行调整。
需要注意的是，维生素D也是可以中毒的。长期大量高剂量补充维生素D可能会导致高钙血症和骨质硬化。因此，应该严格按照医生或保健专家的建议来补充维生素D，不要自行购买和使用补剂。
总之，维生素D是孩子健康成长所必需的营养素之一，从婴儿时期开始至少一直补充到18岁，可以帮助儿童获得足够的维生素D，促进骨骼健康发育。
