补钙对于婴幼儿来说是非常重要的，特别是对于一岁的宝宝，补钙是非常必要的。补钙可以帮助宝宝形成牙齿和骨骼，增强宝宝的免疫力，预防骨质疏松症等问题。那么，怎么样让一岁宝宝补钙最好呢？
1. 加入高钙食物
宝宝的主食加入高钙食物，这是最基本的方法，比如奶粉、牛奶、鸡蛋、豆腐等食物，都是非常好的补钙食物。让宝宝多食用这些廋高钙的食品，在饮食中注意均衡搭配，营养丰富。
2. 晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝在皮肤外形成维生素D，这样可以帮助宝宝吸收钙。宝宝每天需要晒太阳15-30分钟，建议在早晨或傍晚进行，避免日晒过度。室内光线也可以起到一定的照射作用，但是室内光线比外面透光率低，效果有限。
3. 推迟早产
早产的宝宝需要更多的补钙，因为胎儿在后期需要非常多的钙来发育骨骼。如果宝宝是早产儿，建议推迟宝宝的断奶时间，提供更多的富含钙质的食品，保障宝宝的营养健康。
4. 进行体育锻炼
进行适当的体育锻炼可以让宝宝更好地吸收和利用钙。运动可以刺激骨骼发育，骨骼变得更加坚硬。
最后，家长在给宝宝补钙的时候，也要注意饮食卫生和清洁。食品选择新鲜健康的，避免食用腐烂或过期食品。此外，可以在宝宝的饮食中添加钙片来增加宝宝的钙摄入量。
总之，钙是宝宝成长发育所需的重要元素，选择正确的补钙方法对宝宝健康成长非常关键。建议家长们了解宝宝的营养需要，科学地进行补钙。
