一岁后的宝宝是处于生长发育阶段，因此需要摄入足够的营养素来支持身体的生长和发育。其中包括钙和锌两种重要的营养素，它们对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育非常重要。下面介绍一些如何帮助宝宝补充钙和锌的方法：
1. 增加牛奶、奶酪、酸奶等乳制品的摄入量。这些食物富含钙和锌，可以有效地促进宝宝骨骼和牙齿的发育。建议每天给宝宝喝1-2杯牛奶或是食用一些酸奶、奶酪等乳制品。
2. 丰富绿色蔬菜的摄入量。绿色蔬菜如菠菜、芦笋、香菜、油菜等都是富含钙和锌的食物，可以增加宝宝膳食中的钙和锌含量。
3. 合理搭配肉类和豆制品。肉类和豆制品中含有丰富的蛋白质和锌，适当地搭配食用可以更好地吸收和利用其中的营养成分。
4. 补充营养素。如果宝宝的膳食中钙和锌含量不足，可以尝试使用专门的营养品来补充营养素。建议在医生的建议下进行使用。
总之，一岁后的宝宝需要全面的营养摄入，包括钙和锌等重要的营养素。家长要根据宝宝的实际情况，制定合理的膳食计划，并在日常生活中积极推动宝宝补充足够的营养素，以保证宝宝的健康成长。
