首先，每个孩子的身体状况不同，需要的营养成分也随之不同。但是，总体来说，两岁宝宝需要足够的钙和锌来维护骨骼和牙齿健康。因此，在饮食中添加含有高钙和高锌的食物是非常重要的。
下面列出了一些高钙食物：
1. 奶制品：奶、酸奶、芝士等
2. 绿叶蔬菜：豆腐、菠菜、甘蓝、油菜等
3. 水果：橙子、橙汁、无花果等
4. 肉类：鲜鱼、虾、贝类、瘦肉等
下面列出了一些高锌食物：
1. 蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等
2. 肉类：瘦肉、牛肝、鸡肝、鸡脖子等
3. 豆类：黄豆、绿豆、豌豆等
4. 海鲜：鲍鱼、贻贝、蟹肉等
另外，在宝宝辅食中添加鲜橙汁、豆腐、肉类、鱼肝油等食物也是非常有益的。同时，限制宝宝食用含糖量高的食物和饮料，尽可能选择天然的食材，也可以帮助宝宝提高免疫力和保持健康成长。如果宝宝不喜欢吃某些高钙或高锌的食品，可以从不同类型的食品中获取同等的营养成分，并结合体质特点选择相应的食品。
总之，为了给宝宝提供足够的钙和锌，父母可以通过多样化宝宝的饮食来保证他们的需求。在宝宝饮食和营养补充上，家长可以向儿科医生咨询，制定更加科学健康的饮食计划。
