对于九个月宝宝而言，铺食补钙非常重要。因为这个阶段，宝宝的骨骼正在持续生长和发育，所以他们需要摄入足够的钙以支持它们未来的健康。下面是一些适合9个月宝宝摄入的补钙食品：
1.牛奶：乳制品是最好的补钙食品之一。宝宝可以从母乳或人造奶粉中获得足够的钙。在这个阶段，宝宝可以逐渐引入其他乳制品，如酸奶和奶酪。
2.绿叶蔬菜：菠菜、甜菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含钙和其他必要的营养素，可以提供宝宝所需的补钙。
3.谷类食品：燕麦片、大麦和小麦胚芽等谷类食品也是补钙的好选择，它们不仅含有丰富的钙，还含有维生素D、B和其他微量元素。
4.豆类食品：豆腐、黄豆和扁豆等豆类食品同样富含钙，并且还提供其他有益的营养素，如蛋白质和纤维素。
5.鱼类：鱼类也是一个很好的补钙来源，比如比目鱼、金枪鱼和三文鱼等深海鱼类。这些鱼类含有丰富的钙和维生素D，并且还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对宝宝的身体发展很有好处。
总之，从上述食品中挑选适合自己宝宝的食品进行搭配，均衡膳食就可以提供宝宝所需的营养和补钙了。值得注意的是，乳制品过敏的宝宝需谨慎，可以选择含钙的其他食物。同时，家长也应该避免给宝宝摄入过多的补钙剂，否则可能会对宝宝的肝脏和肾脏造成负担。
