喝母乳的宝宝是需要钙的，但是通常情况下，母乳中已经含有足够的钙质供宝宝吸收。这是因为母亲在哺乳期间，钙质的需求量也会增加，身体会自然地将更多的钙质转移到乳汁中，以满足宝宝的需求。
然而，有些妈妈的乳汁可能会因为营养不足或其他原因，导致钙含量不足。这时候，妈妈可以通过增加自己的钙摄入量来提高乳汁中的钙质含量，好让宝宝得到足够的钙。
如何增加自己的钙摄入量？
首先，饮食中应该包含丰富的钙质食物，例如：芝士、牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。同时，还可以注意一些钙的吸收条件，例如：多吃富含维生素D的食物，可以增加钙的吸收效率。此外，女性在哺乳期间需要控制体内钙质的流失，因此应该保持锻炼、合理的饮食和休息等良好的生活习惯。
总的来说，母乳是最理想的、最天然的喂养方式，通常情况下，母乳中已经含有足够的钙质供宝宝吸收。如果有妈妈担心乳汁中的钙含量不足，可以通过增加自己的钙摄入量来提高乳汁中的钙质含量。但请注意，过量的钙摄入会增加肾脏负担，因此应该适量摄入。
