对于儿童来说，补钙是非常重要的，特别是在冬季，冬季气温低，阳光不够充足，宝宝不能得到足够的维生素D，不仅容易感染流感，还可能引起骨骼发育不良。所以，怎么给宝宝补钙呢？
1.养成户外活动习惯。冬季室内的温暖让孩子更容易沉溺于电视、电脑等，建议家长尽量鼓励宝宝多到户外活动，接受充足的阳光照射，更能促进宝宝体内钙质吸收，预防钙质流失。
2.适当运动，增加骨密度。带宝宝去游泳、跑步、打篮球等运动，对于宝宝的骨骼发育和身体健康非常有益。顺便提醒一下，游泳后要在室内慢慢换衣服，避免宝宝受凉伤风。
3.给宝宝增加蛋白质的摄入。蛋白质可以促进骨骼生长，所以适当添加坚果、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食品，可以增加宝宝的骨骼密度，预防骨质疏松。
4.合理补充维生素D。维生素D有助于钙质的吸收，有效的提高钙质的生物利用度。产生足够的维生素D有以下几种方式：太阳照射，食物摄取和营养补充剂。
5.注意饮食搭配，多摄取含钙高的食物。饮食搭配合理，摄取含钙高的食品，如奶类、豆制品等，有助于宝宝骨骼生长和身体健康。
总之，家长们想要宝宝健康，必须要注意饮食搭配及宝宝的作息规律，每天合理的户外活动、适量的运动和饮食搭配，可以让宝宝的身体更健康。同时，建议家长带着宝宝到医院检查一下血钙水平，及时发现问题，妥善解决。
