对于两岁的宝宝，营养均衡非常重要。其中，钙是宝宝生长发育中必不可少的元素。钙对于宝宝的成长发育、骨骼生长、牙齿发育等等都有着非常重要的作用。那么，该如何给宝宝补钙呢？
1. 食物补钙
蔬菜水果是非常好的钙源，其中又以绿叶蔬菜、豆类食品、海鲜、奶制品等含钙较多。因此，给宝宝锻炼食欲让他多吃这些食物可以帮助宝宝获得充足的钙质。但需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的协同作用，因此食物补钙同时也需要注意补充维生素D。
2. 给宝宝补充钙制剂
如果宝宝患有缺钙的症状，或者因为食欲不佳等原因导致摄入的钙质不足，就可以给宝宝补充钙制剂。选购钙制剂时，应选择矿物质钙，而不是有机骨钙素，因为有机骨钙素的吸收效果不如矿物质钙好。
3. 让宝宝多晒太阳
阳光中富含维生素D，充足的维生素D有助于宝宝吸收钙质，促进骨骼发育。当然，宝宝晒太阳的时间和方式也需要控制，避免皮肤被晒伤，同时也要注意天气的温度变化。
总之，对于两岁的宝宝来说，多数情况下应该是通过食物来获得钙质，同时要注意补充维生素D，尽可能的不使用钙制剂。如果宝宝有缺钙的症状，就需要给宝宝补充钙制剂，但是需要听从医生的建议，选择适合宝宝的钙制剂。
