两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙对于宝宝的骨骼、牙齿健康发育非常重要。在这个阶段，宝宝需要大量的钙质来支持她的生长发育。我们可以通过以下几个阶段帮助宝宝补钙。
1. 母乳或配方奶阶段
对于母乳喂养的宝宝，妈妈应该每天摄入1200mg的钙质，这样宝宝吃到的乳汁中的钙就能满足她的需要。对于配方奶喂养的宝宝，母乳可以作为配方奶的替代品，也可以额外添加钙质配方奶，以满足宝宝的钙质需求。
2. 采用辅食阶段
宝宝成长到6个月以后，便可以逐渐添加辅食，这是宝宝摄取钙质的一个重要阶段。日常的食物中含有丰富的钙质，例如奶酪、酸奶、有机豆腐、小鱼干等等。当然也可以人工添加一些富含钙质的食品，如海藻、芝麻糊、骨头汤等等。
3. 晚上饮食补充
睡眠是宝宝生长发育的重要时期，宝宝的骨骼生长和修复都需要大量的能量和营养，因此晚上睡前可以为宝宝准备一份营养丰富的餐点，以帮助宝宝保持健康和快速的生长发育。
总之，钙质对宝宝的成长和发育非常重要，家长需要关注宝宝的饮食和生活习惯，尽量保证宝宝有足够的钙质摄入量。如果有不确定的情况，可以咨询医生或儿科营养师，以确保为宝宝提供最适合的补钙方案。
