补钙是对于宝宝健康成长十分重要的事情。补钙可以增强宝宝的骨骼和牙齿，同时增强抵抗力，减少感染风险等。那么，两岁宝宝补钙应该吃些什么呢？
1.牛奶
牛奶是宝宝最常见的补钙产品之一。两岁宝宝可以喝全脂牛奶或者配方奶粉，每天至少500毫升。但是，需要注意的是，有些宝宝可能对牛奶过敏，需要避免喝牛奶，可以选择其他的补钙方法。
2.酸奶
酸奶中富含优质的蛋白质和钙质，可促进宝宝的骨骼发育。同时，酸奶还可以帮助宝宝调整肠道菌群，缓解宝宝腹泻、便秘等情况。一般来说，每周一到两次的酸奶摄入量即可。
3.芝士
芝士中含有丰富的钙质，同时脂肪含量较高，易被宝宝吸收。适量食用芝士不仅可以补钙，还可以增强宝宝的免疫力。需要注意的是，芝士中的脂肪含量较高，不宜过于食用。
4.鱼类
鱼类中含有的钙和维生素D等营养元素对于宝宝骨骼发育和抵抗力的提高有显著作用。如三文鱼、鳕鱼等，宝宝也比较容易接受。每周可以适量食用。
除此之外，菠菜、芹菜、豆腐、虾皮等食物也富含钙质。但是需要注意的是，宝宝摄入的钙质应该平衡，不过量，同时需要慎重选择食材，防止宝宝食物过敏或者对某些食物过敏。如有需要，也可以在医生或者营养师的指导下选择适当的补钙产品。
