二岁是宝宝生长发育的关键时期，钙是身体所需的重要元素，对于骨骼的生长和发育非常关键，因此，一定要注意二岁宝宝的钙摄入量。那么如何让二岁宝宝在短时间内最快地补充钙呢？
1.牛奶
牛奶是含有丰富钙的饮品，是二岁宝宝的最佳补钙选择。每天喝一杯250毫升的牛奶，能够提供约300毫克的钙。不过，由于很多宝宝都有牛奶过敏或者乳糖不耐受等问题，所以在给小宝宝喝牛奶之前，一定要咨询医生。
2.豆制品
豆腐、豆浆、豆干等豆制品富含大量的钙质，而且蛋白质含量也很丰富，是二岁宝宝快速补钙的良好食品之一。当然，豆制品虽然好吃，但也要注意不要过多食用，因为过多摄入还会影响宝宝的消化系统，引起腹泻等问题。
3.海产品
富含钙质、富含蛋白质和微量元素的海产品，如鲭鱼、鲈鱼、虾、贝类等，都是宝宝补钙的非常好的选择。有钱的家庭可以考虑吃鱼翅或肚，非常的美味，而且能够快速补钙。
4.蔬菜
绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜、扁豆等，也是含有丰富钙质的蔬菜，同时还可以帮助宝宝吸收铁元素，增强宝宝的免疫力。不过要注意，橙色的水果和蔬菜如胡萝卜、南瓜等富含的是维生素A，虽然也有助于身体健康，但是不含钙质。
二岁宝宝补钙一定要注意选择多种食材的搭配，切记不要过量，避免引起不适和排泄问题。当然，无论如何，最好是在医生的指导下进行合理的饮食平衡。
