随着宝宝成长，营养需求逐渐增加，钙元素对于骨骼发育尤为重要。那么九个月的宝宝食什么可以补钙呢？下面为大家详细介绍。
1、牛奶及其制品
牛奶是含有丰富钙元素的食物，对于婴幼儿来说是不可或缺的食物。但是乳制品不适宜给九个月以下的宝宝食用。九个月的宝宝可以开始食用小量的酸奶、芝士、奶酪等奶制品。
2、豆腐
豆腐含有较为丰富的钙元素，而且易于消化吸收，是九个月宝宝的良好选择。可以用豆腐做成馄饨、豆腐羹等食品，丰富宝宝的口味。
3、海产品
海产品如鲑鱼、虾、海蟹等也是富含钙元素的食品。但是要注意准备和烹饪，以免引起宝宝的过敏或者不适。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也是富含钙元素的食品。但是需要注意，绿叶蔬菜含有草酸，容易与钙形成草酸钙，影响钙的吸收。所以需要搭配补充维生素D等促进钙吸收。
5、坚果类食品
坚果类如花生、核桃等也是含有钙元素的食品。可以作为零食或者加入主食中。
总之，九个月宝宝的饮食营养需要均衡，多样化。需要根据宝宝年龄和食材搭配来补充钙元素。同时也可以咨询医生和营养师的建议。
