宝宝的生长发育离不开钙的参与，钙是孩子生长发育必不可少的营养元素之一。婴幼儿期，宝宝正处于生长发育的各个阶段，大脑、骨骼、牙齿等发育迅速，补钙变得尤为重要。但是，补钙的方法并不是越多越好，否则不但不能发挥作用，还可能引起反效果。
先说说钙过多的危害。过多的钙摄入会抑制维生素D的合成，影响钙的吸收和利用，钙离子过多还会在血管内沉淀，形成血管钙化，影响血管弹性和血液流通，长期引起高血压、动脉硬化等疾病，同时增加肾脏、泌尿系统形成结石的风险。
其次是钙缺乏的危害。婴幼儿期的钙需求大，如果长期缺乏钙，会导致骨骼发育迟缓，骨量减少，出现佝偻病、软骨病等骨骼发育疾病，并易发生骨折等意外伤害。此外，钙缺乏也会影响肌肉和神经的正常功能，导致过度兴奋和痉挛，孩子容易因胃肠问题、失眠、焦虑等受到影响。
所以说，宝宝补钙要适量，不能过量或者过少。大多数专家认为，每日钙摄入量以不超过400毫克为宜，可以通过食物和补钙剂相结合的方式进行补充。食物中富含钙的有奶制品、豆腐、虾皮等，如果宝宝不能摄入足够的钙，也可以选择经过临床证明安全有效的婴幼儿专用补钙剂。
总而言之，新生儿对钙的需求量不高，但在生长发育的童年阶段，钙的需求量不仅大，而且不稳定。补钙既不能过多，也不能过少，家长要针对宝宝的实际需求来进行补充。若希望更明确的饮食方案，建议咨询专业医师或营养师的意见。
