在春季，三岁宝宝的骨骼生长速度较快，需要摄取足够的钙来促进骨骼发育，预防因缺钙引起的疾病。以下是一些春季宝宝补钙的推荐食物：
1.奶制品。奶制品是最常见的含钙食物之一。三岁宝宝可以饮用全脂奶和低脂奶，优酸乳和酸奶等都是不错的选择。如果宝宝对于牛奶过敏，可以选择豆浆等其他奶制品。
2.蔬菜。绿叶蔬菜如菠菜、油菜、青菜等都含有较多的钙质。此外，甘蓝、花菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜也是不错的选择。
3.豆腐。豆腐是一种富含钙质的植物性食物，可以作为宝宝的正餐或小零食。
4.海鲜。海鲜中的牡蛎、虾、蟹、贝类等都是含钙量较高的食物，但是需要注意不要过度食用。
除了饮食上的补钙，三岁宝宝还需要适量的户外运动，充足的阳光照射，以促进钙质的吸收和骨骼的生长发育。此外，如果宝宝存在钙摄入不足的情况，可以补充钙剂，但是要在医生的指导下使用。
