宝宝需要钙质来促进骨骼生长和发育，而晒太阳就是最自然的获得维生素D，从而帮助宝宝吸收钙质的方式之一。虽然每个季节和每个地区的天气状况都不同，但是在温暖而阳光充足的天气里，晒太阳最好的时间段是早上和下午。
但是，每个宝宝的需求量不同，因此，每个宝宝每天需要的晒太阳时间不尽相同。以一个月龄的婴儿为例，一小时的晒太阳应该是足够的。
在室外逗留的时间应该逐渐增加，从几分钟到一小时，这样宝宝的皮肤可以慢慢适应阳光的强度。宝宝可以在下午的时间点晒太阳，这时阳光的强度不像早上那么强烈。当天气比较热的时候，可以放置小床在阴凉处晒太阳。
在宝宝晒太阳之前，需要避免使用防晒霜或者穿长袖衣服，因为这些东西会阻碍皮肤吸收光线并促进维生素D的生产。当宝宝晒太阳过久或受到过热，就需要及时移动宝宝，防止身体受到过热。
晒太阳是宝宝获得足够维生素D的好方法，不过，当天气过于寒冷或者晒太阳不方便的时候，家长可以考虑其他食物来补充宝宝的钙质需求，比如鱼肉，鸡蛋，豆腐等等。
总之，方便、自然、适度是晒太阳的正确方法，家长在帮助宝宝晒太阳的同时，还要注意安全和预防过热。
