宝宝在成长过程中需要足够的钙来支持牙齿和骨骼的发育，而且在7个月的时候，宝宝已经开始进入到快速发育和成长的阶段，补充足够的钙对宝宝的健康成长至关重要。那么哪种钙比较好呢？
1. 骨粉钙
骨粉钙最主要的成分是碳酸钙，含量高达97%以上，因此它是一种含钙量很高的钙制品，对于宝宝缺钙或者对钙吸收不良的情况有很好的改善作用。骨粉钙一般能够有效提高宝宝的钙吸收率，增强宝宝的骨骼密度。
2. 奶制品中的钙
奶制品如全脂牛奶、奶酪和酸奶都富含钙质，同时它们还含有其它重要营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，所以它们可以作为宝宝最为常见的钙源。当然，对于一些没有喝过牛奶或者对牛奶过敏的宝宝，也可以选择以奶粉的形式来摄入足够的钙。
3. 液体钙
液体钙比较容易被人体吸收，同样适用于7个月的宝宝补钙。此外，液体钙具有较强的酸中和作用，不容易对胃口造成不良的影响，所以也比较适合肠胃不太好的宝宝。不过，无论选择何种形式的液体钙，一定要格外注意其质量和来源，尽量选择正规生产的钙制品。
需要注意的是，７个月的宝宝不建议补充钙片。因为钙片不容易溶解，非常容易引起消化不良，而且还可能对婴儿的骨骼造成不良影响，使骨骼僵化，导致儿童中的骨质软化。因此，在给婴儿补充钙的时候，家长需要根据实际情况选择合适的钙质来源，并在医生的指导下适量进行。
