夏天是一年中最热的季节，宝宝们容易出汗，且吸收热量较大，早餐选择一定要合理，才能为宝宝提供足够的能量和营养，防止出汗过度导致身体不适。下面，小编给大家介绍几种夏天出汗宝宝适合的早餐。
1.粥面类： 夏季宝宝消耗大量的能量，又会出汗，所以早餐选择一些粥面类能够提供宝宝必需的大量碳水化合物和水分。比如稀饭、面条、饺子汤等都是很好的选择。
2.果蔬类： 夏季果蔬丰富，且容易被宝宝所接受，带有丰富的营养价值，可以让宝宝得到充分的维生素和纤维素等。比如水果沙拉、水果麦片、黄瓜面包等都是不错的选择。
3.鸡蛋类： 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质和必需脂肪酸，对于婴幼儿来说是一种很好的早餐营养来源，可以增强宝宝对抗夏季侵害。
4.奶制品： 奶制品也是婴幼儿所需要的一种高能量、高营养、高蛋白的食物，可以让宝宝得到充分的能量和营养，比如牛奶、酸奶、鲜奶制品等。
总之，夏季是一年中最热的季节，宝宝需要适当地摄取更多的水分和营养，少食多餐，定时定量，注意食物的新鲜度和卫生条件，加强对宝宝的健康护理，才能保障宝宝的健康成长。
