六岁宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是宝宝身体内必不可少的营养物质。六岁宝宝每天需要1000毫克（mg）钙，以帮助骨骼和牙齿的健康发育。下面是一些健康补钙的食品，适合六岁宝宝食用。
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪都是很好的补钙食品。其中，酸奶比牛奶更易消化，奶酪则含有更多的钙。
2. 大豆制品：豆腐、豆浆、蒟蒻等大豆制品也是良好的补钙食物，含有丰富的钙和蛋白质。
3. 水产品：鱼、虾、贝类等水产品富含钙和蛋白质，同时也富含维生素D，有利于钙的吸收。
4. 碳酸饮料和糖果：这类食品中大量的添加剂和糖分会影响到宝宝的钙吸收和骨骼发育，因此应该少量食用。
总之，通过合理的膳食搭配，六岁宝宝能够获得足够的钙质，帮助健康地成长。同时，宝宝也应该进行户外活动，晒太阳，以帮助身体更好地吸收维生素D。
