对于宝宝的成长发育，钙是非常重要的营养素之一。宝宝的骨骼形成和发育必须得到足够的钙。如果宝宝缺钙就会出现容易骨折、生长迟缓、免疫力下降等症状。那么，宝宝补钙应该补哪些钙呢？
1.钙质丰富的乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等均是宝宝补钙的好选择。钙离子在乳制品中的易于吸收，牛奶中的钙质含量比其他饮品高。
2.海产品
海产品是富含钙质的食品之一，如鱼、虾、蟹等。但是过敏的宝宝要谨慎食用。同时，海产品热量比较高，也需要适量食用。
3.豆类及豆制品
豆类及豆制品中也含有丰富的钙质，如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。同时，豆类食品中也含有大量的蛋白质，易于被宝宝吸收。
4.带钙食品
你还可以通过带钙的食品来给宝宝补充钙质。如海带、黄豆、豆腐、猪骨汤、黑芝麻等。这些食品含有丰富的钙质，推荐适量食用。
然而，也要注意一些事项：
(1) 不要过度补钙，不然可能会引起宝宝的钙盐堆积。
(2) 尽量避免宝宝食用加工食品或经高温处理的食品。
(3) 宝宝每天补充的钙质量需要根据年龄、身体状况、季节等因素来决定。一般来说，1-6个月宝宝每天需要钙质300mg， 7-12个月宝宝每天需要钙质500mg。
综上所述，宝宝的饮食应以多样化为原则。在宝宝的饮食中，适量添加一些富含钙的食物，提高钙的吸收效果，有助于宝宝的健康成长。同时，建议父母在宝宝的饮食方面要多向医生学习，对宝宝的饮食进行科学的搭配与调整，确保宝宝有一个健康成长的环境。
