夏天出汗量大，宝宝的身体需要更多的营养物质来维持身体健康，特别是钙元素。钙是维持宝宝生长发育和骨骼健康的重要营养元素，缺乏钙元素会导致宝宝骨骼发育不良和易骨折。因此，宝妈要注意宝宝夏季饮食中的钙元素摄入量，帮助宝宝补充足够的钙元素。
1.多饮牛奶
牛奶是最常见的补钙食品，每天多喝一些牛奶有助于补充宝宝身体所需的钙元素。宝妈可以给宝宝喝一些鲜牛奶或者配方奶粉，少量多餐，保证宝宝每天的摄入量。
2.增加乳制品摄入
除了牛奶，奶酪、酸奶等乳制品也是非常好的钙元素来源。通过增加宝宝的乳制品摄入量，可以使宝宝摄入足够的钙元素，注意挑选含钙量较高的乳制品。
3.增加蛋类食物摄入
蛋类是非常营养的食物，其中含有大量的蛋白质和钙元素。适量增加宝宝的蛋类摄入量，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，既能摄入优质蛋白质，也能增加足够的钙元素。
4.多吃鱼虾
鱼虾等海鲜类食品也是含钙量较高的食物。适量给宝宝增加这些食物的摄入量，不仅可以满足宝宝的口味需求，还能帮助宝宝摄入足够的钙元素。
总之，宝妈可以通过多样化的饮食配搭，摄入丰富的钙元素，帮助宝宝补充足够的营养。此外，应采取适当的户外运动和晒太阳等方法，增加宝宝体内维生素D的合成，有助于摄取钙元素。如果宝宝钙缺乏严重，建议及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗。
