牛奶和鸡蛋是很多宝宝的喜爱食物，但是有些宝宝由于过敏而不能食用这两种食物。而这两种食物是补钙的重要来源，对于这些宝宝怎样补钙呢？
首先，我们需要明白钙对于婴幼儿的健康发育来说是非常重要的，包括牙齿和骨骼的生长和发育。牛奶和鸡蛋正是常见的高钙食物，因此过敏宝宝缺乏这些食物，就需要找其他的补钙方式。
1. 绿叶蔬菜：像芹菜、菠菜、生菜、茼蒿等绿叶蔬菜含有较高的钙质。食用时可以考虑炒、拌、煮等方式，同时配合其他蔬菜食用，不仅能提供钙质，还能促进宝宝的消化吸收。
2. 豆制品：豆腐、腐竹、豆浆等豆制品不仅富含钙质，而且其含有的大豆异黄酮可促进钙的吸收利用。
3. 水果：一些水果中也富含钙质，如橙子、椰子、柿子、柚子等。
4. 奶制品替代品：可以选择含有钙的奶制品替代品，如豆奶、杏仁奶、芝士等。需要注意的是，选择奶制品替代品时要注意其营养成分和配方，以及是否适合宝宝的年龄和健康状态。
除了食物，宝宝在日常生活中的活动也是很重要的。适当的户外运动和阳光浴可促进宝宝的钙吸收和骨骼生长发育。
在给过敏宝宝补钙的过程中，家长要注意选择营养丰富、有助于钙吸收的食物，不建议直接食用补钙药物，不合理的补钙不仅容易导致其他健康问题，也不利于宝宝的健康成长。同时，应该根据宝宝的年龄和身体状况，结合医生的建议和指导来进行补钙。
