在宝宝3岁以后，依然需要坚持补钙，因为骨骼生长发育仍在继续。那么，家长们应该如何给孩子补钙呢？
1. 食疗补钙
首先，孩子的日常饮食中应该含有富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、白菜、芹菜、豆腐等。此外，还可以适当给孩子补充含钙高的食品及保健品，如海带、虾皮、小鱼干、钙片等等。
2. 户外运动
户外运动可以增加孩子的身体活跃度，促进钙的吸收。户外运动有很多种，例如：游泳、打球、爬山、跳绳等等。家长不妨给孩子选择自己喜欢的运动方式，让孩子在运动中增加钙的吸收。
3. 合理的睡眠
休息充足有助于钙的吸收，孩子每天的睡眠时间应该保证充足，特别是在晚上睡前要定期养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
4. 合理的饮食
为了充分吸收钙质，孩子还需要合理的饮食习惯。如：发酵食品和酸性食品不宜与富含钙质的食品混合食用，否则容易降低钙质的吸收效果。
总结：
补钙是孩子健康成长的基础之一，家长们应该养成良好的补钙习惯，并结合适当的运动和饮食来促进钙的吸收。通过这些方式，才能让孩子健康长大。
