在孕后期，孕妇的体内会积聚许多毒素，毒素堆积会对胎儿和孕妇都产生影响。因此，孕妇需要采取一些措施来清除体内的毒素，以确保胎儿的安全和母亲的健康。
以下是孕妇可以尝试的一些健康饮食和生活方式，帮助清除体内的毒素。
1. 增加水的摄入量
喝足够的水有助于清洁体内的毒素，增加肾脏的排毒能力。建议孕妇每天饮用至少8杯水，而且最好是纯净的饮用水。
2. 增加蔬菜和水果的摄入量
水果和蔬菜富含营养物质和抗氧化剂，有助于清除体内的毒素。建议孕妇每天至少摄入5份蔬菜和水果，包括菠菜、胡萝卜、甜椒、芹菜、西葫芦、苹果、草莓、蓝莓等等。
3. 减少咖啡因的摄入量
咖啡因会影响肝功能，而肝脏就是最主要的排毒器官之一。建议孕妇减少咖啡、茶、可乐等咖啡因含量高的饮料的摄入量，或者最好完全戒掉。
4. 增加孕妇锻炼身体
适当的锻炼有益于身体健康，可以提高肺部和循环系统的功能，促进血液循环和淋巴循环，有助于清洁体内的毒素。建议孕妇选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、水中运动等等。
5. 避免食用加工食品和高糖食品
加工食品和高糖食品含有大量的添加剂和糖，很难被身体消化和吸收，也容易积聚在肝脏和其他器官中，影响体内的毒素。
总之，在孕后期，清洁体内的毒素非常重要，孕妇应该尽可能采取健康的饮食和生活方式来清除体内的毒素，确保胎儿的安全和母亲的健康。
