7个月的宝宝需要摄取足够的维生素来支持其生长和发育。以下是一些可以帮助宝宝摄取足够维生素的途径：
1. 母乳或配方奶：母乳或配方奶是宝宝最重要的食物来源。这两种食物都含有丰富的营养物质，包括维生素。如果母亲吃得健康，宝宝就可以从母乳中获得所需的营养物质。
2. 多种蔬果：多样化宝宝的膳食是很重要的。全彩色蔬果富含维生素和矿物质，有助于维持宝宝的健康。可以给宝宝喂纯蔬果泥或加些许水果泥。
3. 碘：碘对宝宝身体健康非常重要，它有助于预防甲状腺问题。碘富含在鱼、海藻和海带中，因此可以适当增加这些食物。
4. 补充维生素：有些维生素可以通过补充剂摄入。不过，除非医生推荐，建议不要给宝宝服用维生素剂。
总的来说，母乳或配方奶及多样化的膳食是宝宝摄取足够维生素的最佳来源。
