补钙对于年幼的宝宝来说非常重要，因为铁锈成长、发育和骨骼强壮都需要钙的支持。那么，宝宝早中晚什么时候补钙好呢？一般情况下，每日的三餐和副食中都需要适量的钙质和维生素D，以保证宝宝的生长发育和骨骼健康。
早餐补钙
早餐是一天中最重要的一顿饭，可以为宝宝提供充足的能量和营养，同时也是补钙的好时机。早餐可以选择食物多样的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，也可以选择富含钙的食物，如小鱼干、海带、豆腐等。此外，可以在面包、牛奶、米汤或粥中加入适量的鸡蛋或鱼肉等高蛋白食品，以增加宝宝的营养摄入。
中餐补钙
中餐是宝宝每日主要的一餐，需要注意的是，中餐中的食物应该丰富多彩、均衡营养。中餐可以选择富含钙的食物，如鱼、虾、贝类、豆制品、叶菜、木耳等等。尤其是豆腐脑、豆浆等豆制品，不仅含有大量的钙质，而且还可以促进宝宝的骨骼发育。
晚餐补钙
晚餐对于宝宝的补钙同样非常重要，因为钙的吸收需要长时间的过程。晚餐可以选择富含钙的食物，如鲜奶、芝士、绿色蔬菜、白菜、豆腐、虾皮等，保证宝宝充足的营养摄取和骨骼健康。
总之，宝宝每餐的营养搭配和均衡摄入，才能确保宝宝充足的钙质吸收和骨骼健康。在给宝宝补钙的同时，也需要注意宝宝的食欲和消化吸收情况，以避免出现消化不良或便秘等问题。如果宝宝出现钙缺乏、贫血等问题，应及时到医院进行检查和治疗。
