十四个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，需摄取足够的营养来支持身体发育。其中，钙是非常重要的成分，它不仅是构建骨骼的主要成分，还有助于维持神经、心脏和肌肉系统的正常功能。因此，如何给十四个月宝宝补钙是非常重要的。
以下是一些补钙的建议：
1. 提供足够的乳制品。乳制品是绝佳的钙来源，例如牛奶、酸奶、芝士等，这些在婴儿食谱中一般是优先推荐的食物。十四个月大的宝宝每天可摄取大约16盎司（约480毫升）的乳制品。
2. 增加绿叶蔬菜的摄入量。绿叶蔬菜中含有大量的钙，例如菠菜、韭菜、油菜等，这些食物有助于宝宝更好地吸收钙质。可以将它们烹饪成一些小菜或加入宝宝吃的汤中。
3. 每周提供几次海产品。海产品是含钙量最高的食物之一，例如鲜虾、牡蛎、紫菜等，但需要注意的是海产品容易导致过敏，且十四个月大的宝宝不宜过度食用。
4. 多晒太阳。阳光能够促进宝宝体内维生素D的合成，进而帮助钙的吸收。应该避开紫外线强烈的时间段，让宝宝在早上或下午温和的阳光下活动。
总的来说，给十四个月宝宝补钙可以通过食物摄入和户外活动等多种方式来实现，但需要注意的是，钙质的过度摄入同样会对宝宝产生不良影响。在饮食安排上应注意合理，如有需要应向医生咨询。
