在百天宝宝中，缺钙问题是比较常见的，这个问题如果不及时解决会对宝宝的生长和发育造成一定的影响。因此，我们需要采取一些补钙措施来满足宝宝日常的钙质需求。那么，百天宝宝需要补钙时应该怎么做呢？下面我们来一起了解一下。
1. 通过食物来补钙
宝宝缺钙，我们首先可以从日常的食物中寻找补钙的来源。像牛奶、豆腐、虾皮、虾、鱼等这样的食物，都是含有较为丰富的钙质的，可以作为宝宝食谱中的一部分。在月初的时候可以向宝宝逐渐添加新的辅食来提供更多的钙质，如一些钙质含量高的蔬菜和水果，如菠菜、花菜、橙子、苹果等等。
2. 合适的蛋白质摄入
除了钙缺乏是引起百天宝宝缺钙的一个原因外，蛋白质不足也会发生这种情况。因此，宝宝在百天时期要确保蛋白质的摄入量，这样有利于钙质的吸收，并且保证骨骼和肌肉的健康。其实宝宝从母乳中便能摄入足够的蛋白质了，此外，奶粉和各种宝宝辅食都是相对合适的蛋白质来源。
3. 合理的日光浴
太阳光下自然生成钙质。适量的日光浴有助于宝宝身体的生长和发育。一般情况下，早上9点到中午11点的阳光会比较温和，大人可以考虑带着宝宝到户外晒晒太阳，促进宝宝的钙质吸收。
总之，宝宝在百天时期要注意补充钙质，这样能够使宝宝更好的生长发育，同时减少在以后生长过程中出现骨骼、齿龈等方面问题的可能性。补钙的方式可以是食物补钙、合适的蛋白质摄入，和合理的日光浴。同时，父母也应该注意，千万不要给宝宝乱用钙剂。很多钙剂含量虽然高，但是对于宝宝来说吸收率并不乐观，过多的钙剂摄入还会对宝宝的健康造成一定的负担。
