对于1岁宝宝而言，补钙非常重要。在此期间，婴儿的骨骼正在迅速发育成长，所以需要充足的钙质来支持骨骼的强壮。但是，什么时候补钙比较好呢？
根据专家的建议，1岁宝宝最佳的补钙时间是在晚上睡前。在这个时间段，宝宝的身体正在进入深度睡眠，此时身体内的荷尔蒙水平和代谢都比较稳定，有利于有效地吸收和利用钙质。
此外，补钙还需要注意以下几个方面：
1. 食物补钙：尽可能地让宝宝摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、酸奶、奶酪、鸡蛋黄等。同时，也可以增加宝宝晒太阳的时间，帮助其自行合成维生素D，促进钙的吸收。
2. 合理的饮食结构：宝宝的饮食要合理搭配，不要只吃富含钙质的食物，还需要摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质来促进钙的吸收。
3. 避免过量补钙：虽然钙对宝宝的骨骼生长很重要，但也不要过量摄入钙，否则会产生不良反应，如便秘、腹泻等。因此，要根据宝宝的实际需要和季节情况，适当控制摄入量。
总之，1岁宝宝补钙需要科学合理，要根据孩子的个体差异和情况来确定具体的补钙方案，避免产生不良反应，以保证宝宝的健康成长。
