宝宝补钙很重要，因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要成分。但是许多父母会困惑于选择哪种补钙方式和补钙食品。
以下是几种好吸收和适合的补钙方式和食品，供父母参考：
1.通过食物获得钙
宝宝应该从自然的食品中获得钙。较好的食物包括乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪、绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜和甘蓝等，此外还包括豆类、坚果和鱼类。
父母应该确保宝宝的饮食均衡健康，并注重摄入富含钙的食品。如果您发现宝宝摄取的钙量不足，那么可以尝试其他补钙的方式。
2.使用钙补充剂
如果宝宝在食物中摄取的钙不足或者需要进行补钙治疗，那么可以使用钙补充剂。但是需要咨询医生或者营养师的建议，并且需要按照说明书上的剂量来使用。
市面上的钙补充剂种类很多，包括钙奶、钙片、泡腾片和口服液等。而且这些钙补充剂特别针对婴幼儿设计，不仅口感好还安全可靠。
3.晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝摄取维生素D，而维生素D可以帮助宝宝吸收钙。晒太阳的最佳时间是早上9点到中午12点，晒太阳可以让宝宝得到充足的维生素D。但是需要注意，晒太阳的时间和强度应该适当，不要让宝宝被太阳灼伤。
总而言之，宝宝补钙需要注重饮食，摄入富含钙的食品，同时可以使用钙补充剂和晒太阳。最重要的是，父母需要咨询医生或者营养师的建议，确保补充的钙的种类和剂量合适，避免引起宝宝不必要的副作用。
