宝宝睡觉时头上出汗可能是因为过于温暖或者过于安静，导致宝宝体温上升。而避免宝宝头上出汗的方法主要有以下几个方面：
1. 创造适宜温度和湿度的环境。理想情况下，宝宝寝室内的温度应该控制在20-22℃，相对湿度应该保持在50%左右。这样可以保证宝宝睡眠的质量。同时，为了防止室内过于潮湿，需要定期通风换气。
2. 穿着适宜的衣物。家长应该根据当地的季节和气温来为宝宝选择适宜的衣物。太厚或者太薄的衣服都会导致宝宝出汗。最好是选择透气、舒适的棉质衣服，以保持宝宝的舒适度。
3. 不要让宝宝睡觉时过于安静。宝宝如果在一个过于安静的环境中睡觉，容易感觉到无聊和孤独。这样就容易睡不好觉，从而导致出汗。家长可以在宝宝睡觉时为他放一些轻柔的音乐或者轻轻摇一下他的床，这样可以改善宝宝的睡眠质量。
4. 睡前给宝宝按摩。宝宝睡前按摩可以帮助宝宝放松身体，消除疲劳，缓解压力。这样可以让宝宝更加轻松的入睡，从而减少出汗的情况。
总之，宝宝头上出汗是很常见的事情，这并不一定是身体出了问题。家长可以通过调节环境、衣物、睡眠习惯和按摩等方法来保证宝宝的舒适度以及减少头部出汗的情况。如果家长发现宝宝头上出汗的情况越来越严重或者持续不断的话，建议及时带宝宝去医院检查。
