宝宝补钙是非常重要的一件事情，因为钙是构成骨骼的重要物质。对于婴儿来说，补充足够的钙可以有助于他们的生长发育，预防佝偻病等骨骼疾病。那么，宝宝补钙吃什么呢，虾还是虾米？
虾和虾米都是富含钙的食物，但是两者钙的含量和钙的吸收效率略有不同。
首先，虾的钙含量相对较高，每100克鲜虾中含有约50-60毫克的钙。虾作为海鲜的代表，含有丰富的蛋白质和多种维生素，而且味道鲜美，比较适合婴幼儿。
其次，虾米的钙含量相对较低，每100克虾米中含有约30-40毫克的钙。不过虾米中含有丰富的微量元素和富含DHA的脂肪酸，可以促进宝宝智力发育和保持健康的神经系统。
总的来说，虾和虾米都是优秀的钙来源，同时也含有丰富的营养物质。可以根据宝宝的喜好和食谱自行选择。需要注意的是，宝宝不能食用有毒的河虾和对虾，同样不能吃生的或未彻底煮熟的虾或虾米，以免引起食物中毒或感染细菌。
