宝宝出汗是正常的生理现象，但应当根据不同情况，选择适宜的方式来补充钙质。以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：富含钙质，例如牛奶、奶酪、酸奶、乳酸菌饮料等。宝宝可以适量饮用这些奶制品，但要注意不要让宝宝摄入过多的脂肪和糖分，否则可能导致肥胖或腹泻等问题。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等富含钙，且易消化吸收。宝宝可以适量食用这些食品，但如果宝宝有豆腐过敏或消化不良等问题，就不应该食用。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，含有丰富的钙质和其他营养成分。宝宝可以适量食用这些蔬菜作为副菜，但要注意不要让宝宝过量摄入，否则可能导致贫血等问题。
4. 鱼类：如鲑鱼等，富含钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分。宝宝可以适量食用鱼类，但要选择新鲜的、无添加的鱼肉，避免摄入有害物质。
除了食物以外，宝宝还可以通过日常运动和充足的阳光照射来增强骨骼的健康。如果担心宝宝缺钙或出现其他健康问题，请及时咨询医生或营养师。
