宝宝每日的维生素需求量因年龄、性别、生长发育等因素而不同,但总体而言分为以下几类。
1.维生素A:0至6个月的婴儿每天需要约400微克,7至12个月的婴儿需要约500微克。
2.维生素D:0至6个月的婴儿每天需要400至1000国际单位的维生素D,7至12个月的婴儿需要600至1500国际单位的维生素D。
3.维生素E:宝宝每天需要约5毫克的维生素E。
4.维生素K:由于维生素K主要存在于人体内,因此宝宝的需求量比较少,不过母乳中含有适量的维生素K。
5.维生素B族:包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等,宝宝每天需要的维生素B族的总量大约为1毫克。
6.维生素C:宝宝每天需要约50至100毫克的维生素C,以帮助身体吸收铁质、增强免疫力等。
需要注意的是,宝宝在摄入足够的膳食营养素的同时,也应避免过量摄入维生素。因为有些维生素过量摄入可能会对健康产生负面影响,例如过多的维生素A和维生素D可能导致中毒,过多的维生素C可能导致腹泻等。因此,宝宝的维生素摄入量需要在医生或营养专家的指导下合理控制。