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宝宝每日需求多少维生素?

2025-01-24 18:23:00 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1327浏览

宝宝每日的维生素需求量因年龄、性别、生长发育等因素而不同,但总体而言分为以下几类。

1.维生素A:0至6个月的婴儿每天需要约400微克,7至12个月的婴儿需要约500微克。

2.维生素D:0至6个月的婴儿每天需要400至1000国际单位的维生素D,7至12个月的婴儿需要600至1500国际单位的维生素D。

3.维生素E:宝宝每天需要约5毫克的维生素E。

4.维生素K:由于维生素K主要存在于人体内,因此宝宝的需求量比较少,不过母乳中含有适量的维生素K。

5.维生素B族:包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等,宝宝每天需要的维生素B族的总量大约为1毫克。

6.维生素C:宝宝每天需要约50至100毫克的维生素C,以帮助身体吸收铁质、增强免疫力等。

需要注意的是,宝宝在摄入足够的膳食营养素的同时,也应避免过量摄入维生素。因为有些维生素过量摄入可能会对健康产生负面影响,例如过多的维生素A和维生素D可能导致中毒,过多的维生素C可能导致腹泻等。因此,宝宝的维生素摄入量需要在医生或营养专家的指导下合理控制。

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