五个月宝宝的营养需求非常高，其中维生素也是必不可少的。适当地补充维生素可以帮助宝宝的身体健康和免疫力发展。以下是适合五个月宝宝的几种维生素和食物，可以参考：
1. 维生素A
维生素A有助于宝宝的免疫系统发育和保护眼睛健康。维生素A丰富的食物包括肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、红色蔬菜和水果。
2. 维生素C
维生素C可促进宝宝的免疫力和铁吸收，对于消化系统的健康也很有帮助。维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、胡萝卜和蔬菜。
3. 维生素D
维生素D有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育和健康。在五个月之前，母乳或人工喂养的宝宝可以通过维生素D提高母乳或人工配方的浓度来获得足够的维生素D。之后，可以在医生的建议下添加维生素D补充剂。
4. 维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可保护宝宝的细胞免受自由基损伤，并有助于增强免疫系统。含有维生素E的食物包括植物油、坚果、鳕鱼和鸡蛋黄。
5. 维生素B
维生素B族包括许多不同的维生素，这些维生素对宝宝的身体和脑部发育都很重要。蛋白质、鸡肉、家禽、鱼类和红肉是富含维生素B的食物。
总之，五个月的宝宝需要合理的营养摄入，包括以上的维生素。为了确保宝宝得到足够的营养，建议在医生的建议下添加维生素补充剂，并尽可能给宝宝提供各种不同种类的新鲜食物。
