对于宝宝来说，维生素是保持健康成长的重要因素之一。维生素能帮助宝宝促进免疫系统、骨骼、肌肉和神经系统的发育，还能防止一些疾病的发生。不同阶段的宝宝需要的维生素数量也不同。
在新生儿期，宝宝一般可以从母乳或人工配方奶中获得足够的维生素。母乳中含有大量的维生素A、D、E、K等，而人工配方奶中添加了所有必需的维生素，因此不需要额外补充维生素。
当宝宝开始吃固体食物时，就需要注重补充一些维生素。以下是一些常见的维生素及其推荐摄入量：
1. 维生素D：建议宝宝每天摄入400~600国际单位（IU）的维生素D。维生素D可促进钙的吸收，有助于宝宝骨骼的健康发育。可以通过食用某些鱼类、鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物来获得维生素D，同时也可以考虑给宝宝服用维生素D补充剂。
2. 维生素A：建议宝宝每天摄入500~1000国际单位（IU）的维生素A。维生素A有助于促进视力发育、免疫系统和细胞生长。可以通过食用黄色或绿色的蔬菜、水果、肝脏等食物获得维生素A。
3. 维生素C：建议宝宝每天摄入50~150毫克的维生素C。维生素C可以增强宝宝的免疫力、促进伤口愈合、保护血管和牙齿。可以通过食用柑橘类水果、草莓、葡萄、西红柿等食物获得维生素C。
4. 维生素E：建议宝宝每天摄入6~10毫克的维生素E。维生素E可以防止细胞被自由基氧化损伤，同时还能保护眼睛和皮肤健康。可以通过食用油脂、坚果、鳄梨等食物获得维生素E。
总的来说，宝宝每天需要摄入多种维生素来保持健康。母乳或人工配方奶是宝宝最初获取维生素的重要来源，随着宝宝长大，可以注重丰富宝宝的饮食，同时也可以根据医生或营养师的建议给予适当的维生素补充剂。
